Попробуйте послушать или почитать молитвы. Или мантры. Если мантры близки - попробуйте Гаятри Мантру - на ютюбе много разных исполнителей. Изнутри начинается просто всё выравниваться и убирать напряжение. Она универсальная, не зависимо от взглядов человека. Как влага для сухой земли.
Просто послушайте такие, которые понравятся и заметите эффект.
А дальше - пусть то, что вы выберете будет с вами каждый день, пусть по чуть-чуть. Это как чистка зубов. Только для ума и души
Успехов