Добрый день. Эту цитату предписывают Эрику Леонарду Бернстайну (Берну). Предположительно он говорил:"Сам себе психолог-это как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями". А если серьезно используйте технику ABC, где A-activing event-"запускающее событие", B-believ sistem-"система убеждений C-cognition-"мысль,суждение, установка.
Любые. Кроме, наверное, терапевтических отношений, но это и не специфичный для КПТ "метод" терапии.
А так практически весь инструментарий когнитивно-бихевиоральных направлений - вполне применим самостоятельно: как-то журнал... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
2 эксперта согласны
ОР подход - терапия - как особая форма восприятия мира. Разработанный Инзу Ким Берг и Стивом де Шазер как ориентированную на решение модель для инициирования преображений в терапевтическом контексте. Может применяться когда... Читать далее