Постоянная тревога и нервозность, куда мне обратиться за помощью?
У меня огромная каша в голове с самого детства, но сейчас мне всё хуже. На фоне постоянной тревоги у меня появились нервные тики и рвота. Из-за навязчивых мыслей и самокопания у меня большие проблемы со сном. Постоянное чувство неполноценности, как будто все смотрят на меня и осуждают за что-либо. Недавно обратилась к психологу в своём учебном заведении, далось это нелегко. Много раз сомневалась, не спала, записала и заучила примерную речь того, что хочу сказать. Сходила на первый сеанс и ничего не поняла. Но я не знаю, поможет ли мне этот специалист? Или мне нужен психотерапевт?
ПсихологияПсихиатрия+3
Здравствуйте! Вы описали непростое душевное состояние. Выйти из него самостоятельно крайне сложно, оно может усугубляться со временем.
Найдите своего психолога/психотерапевта. Своего, который подойдет именно вам. Возможно, придется пробовать, общаться с несколькими. Но вы найдёте!
Вы поймёте, что это "свой" специалист, по состоянию после консультации: оно изменится в лучшую сторону, эмоции могут нормализоваться, появятся подкрепляющие мысли, понимание как действовать в той или иной ситуации. И самый лучший эффект - когда придет не просто понимание, но и вы начнете совершать другие действия, более подходящие для вас. И получать другие результаты, более соответствующие вашим ожиданиям от жизни.
"Свой" психотерапевт, это как "свой" психолог или стоматолог: бывает не просто найти. Но результат того стоит. Со "своим" психологом можно разрядить свои душевные терзания за кротчайшие сроки, в безопасных условиях прокачать необходимые навыки, выйти на новый качественный уровень восприятия мира и себя в нем. Это экономит годы болезненного опыта и набитых шишек, поверьте.
Это ведь круг:
наши убеждения/мысли рождают поступки
поступки приводят к результатам
результаты подкрепляют исходные убеждения
Поэтому меняя себя на уровне убеждений, вы неизбежно будете менять свои действия, и они будут приводить вас к тем результатам, которые вам действительно нужны.
Всех благ вам на этом пути)
Лучший
Я бы, для начала, обратился к психологу. Ну а если психолог хороший, он сам скажет, его это случай или нет и в случае необходимости порекомендует обратиться к психотерапевту.
Если вы ходили только 1 раз, тут сложно делать... Читать далее
Первым делом, до психолога, сходить к неврологу, или даже к психиатру.Они, профессиональные медики уже направят... Читать дальше
Здравствуйте! Обратитесь в Московскую службу психологической помощи населению. У нас есть и очные и заочные формы работы. Так же, существует телефон психологической помощи с мобильного, 8 (495) 051. Так же, вы можете обратиться... Читать далее
Здравствуйте.
Можете обратиться ко мне, можете обратиться к другому специалисту, можете поработать дальше со своим психологом в институте.
В общем обращайтесь
1 эксперт согласен