От плохих мыслей помогает медитация и прослушивание музыки, расслабляющей. Главное отвлечь себя чем нибудь приятным. Прогулка, наблюдать за окружающим вас вокруг миром, прислушиваться к звуком вокруг, прислушаться к своему дыханию. Наблюдать за своими мыслями со стороны но не вникать в них, смотреть от 3 го лица. 20 мин достаточно
Лучший
Физическая активность. Буквально. Это легкий бег, растяжка, работа с отягощениями и всё это на свежем воздухе. Сознание того, что я активно могу заботиться о себе, и опираться на те способы, которые меня приводят в порядок -... Читать далее
2 эксперта согласны
Кудрявцева Мария
6 окт 2021подтверждает
Исследования о способах лечения депрессии доказали, что физическая активность - действенное лекарство. Например... Читать дальше
Екатерина, каждого человека будет вдохновлять что-то свое.
На пальцах попробую объяснить. У каждого человека есть потребности, он стремится их удовлетворить. То, что приведет к их удовлетворению и будет вдохновлять. При этом... Читать далее
Мне помогают просмотр комедий, любимая музыка, танцы и беседы по душам.
Мои желания и творчество.
В тупик очень часто загоняет "должна" и "надо". А если открыть для себя "хочу" - многое меняется в жизни!
Забота о себе. Причём это как прислушивание к своим потребностям и состояниям, так и определённые действия, чтобы потребности удовлетворять, а с состояниями — работать.
Что вдохновляет? В основном результаты собственных трудов... Читать далее
Психология, нейропсихология и психиатрия в одном месте!
Перейти на youtube.com/channel/UCtHZF5xHLvJUGYT9FRkxogQ
Медитации и медитативная музыка либо если совсем всё плохо то тяжелый рок, и хорошо бы выкричаться, а если только... Читать дальше
Мне очень помогли два аспекта - психотерапия - проработка травм - избавление от воздействия токсичных людей - и лекарственная терапия, я на противотревожных препаратах. То есть, поясню, я нашла корень своего психического... Читать далее
Руководствуюсь принципом: Подобное лечится подобным. Не избавляюсь, а ныряю с головой в мысли, депрессию и т.д.
Вдохновляет желание разобраться с самим собой, узнать наконец - кто есть я!
Это сильно вдохновляет!
От плохих мыслей очень помогает использование хороших образов, которые я с удовольствием представляю себе.
Как только такие... Читать далее
Согласна. Таблетки не лечат. Собственный опыт вебминар сей,ас слушала . Заслушалась. Их сейчас много. Потрясена... Читать дальше
Доброго времени суток! Такие моменты наступают у людей часто, особенно, у меня было подобное, когда я впервые решилась работать через Интернет удаленно.
Когда все члены семьи уходят, кто в школу, кто на работу, а ты останешься... Читать далее
То, что я нашел самый простой, доступный и эффективный способ помочь людям, ведущим сидячий образ жизни, не меняя их образ жизни, избавиться от гиподинамии и связанных с ней нарушений и заболеваний. В том числе самых опасных, се... Читать далее
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Не стоит отвечать на вопросы медицинского характера не медикам. Это вводит людей в заблуждение и приводит к... Читать дальше
Попробуйте переосмыслить свое отношение к проблеме, оглянитесь вокруг, есть ли другие люди которые прошли через то что проходите сейчас вы, если есть такие люди и они справились, то неужели не справитесь с этим вы?
Приведу... Читать далее
Вы герой!У меня схожая ситуация я беру пример с Диккуля .Мне удалось увеличить выносливасть .А дипрессию победить... Читать дальше