Чем депрессия отличается от плохого настроения?

При депрессии люди ощущают подавленность, апатию, потерю интереса к жизни и какой-либо деятельности, грусть и тоску, иногда тревогу, страх или беспокойство. Это похоже на плохое настроение, но такое эмоциональное состояние сохраняется дольше обычного, выражено сильнее и может сопровождаться дополнительными симптомами.

Тоска при депрессивном расстройстве не всегда связана с конкретной причиной. Человеку плохо, но он не понимает, почему. Иногда это ощущается физически — как ком в горле, тяжесть в животе, слабость в ногах или сдавливание в груди. Ощущение тоски при депрессии доминирующее, и не получается переключиться, отвлечься, чем-то поднять себе настроение. Отсутствие радости, неспособность испытывать ее — еще один частый признак депрессивного расстройства.

Часто при депрессии люди чувствуют себя тревожно, ощущают внутри неясное напряжение, как будто скоро должно случиться что-то плохое. Эти переживания могут быть приглушенными, «фоновыми», неяркими, и тогда они меняют восприятие так, что человек перестает ждать чего-то хорошего от будущего. Его настрой становится пессимистичным, ему кажется, что его не ждет ничего приятного впереди.

Вина и негативные эмоции по отношению к самому себе являются частыми спутниками депрессивного расстройства. Человек уверен, что сам виноват в своих эмоциях, ощущениях, связывает их с ленью, «плохим» характером, своими личными качествами. Иногда он винит себя не только в своем эмоциональном состоянии, но и в происходящих событиях. Замечая только плохое, он уверен, что негативные события направлены против него, происходят из-за него. Если случается что-то хорошее, человек объясняет это внешними причинами. Он не способен считать это своим достижением.

Человек при депрессии может чувствовать апатию. Это нежелание или неспособность действовать. Даже простые дела кажутся слишком сложными, трудными. Это ощущается так, будто с самого утра нет сил, чтобы даже просто одеться и тем более выйти из дома. Апатия нередко становится причиной внутреннего конфликта. Человек считает, что он должен что-то делать, упрекает сам себя в бездействии. Однако он неспособен выполнять накопившиеся задачи и винит себя в этом. На этом фоне больные часто теряют интересы. Занятия, которые раньше вызывали эмоциональный отклик и давали удовольствие, становятся им просто не нужны.

Депрессия влияет на мышление. Она ухудшает концентрацию и внимание, снижает работоспособность. Страдающие от депрессивного расстройства люди описывают это как «туман в голове», неспособность решать умственные задачи, внезапное «оглупление».

При депрессии появляются и другие симптомы. Аппетит пропадает, возможна бессонница, есть физическая слабость, возможно головокружение, частое сердцебиение, тошнота, проблемы с пищеварением. 

Изменения в эмоциональном состоянии при депрессивном расстройстве намного глубже, чем обычное плохое настроение. Человеку кажется, что необратимо и к худшему меняется как он сам, так и его жизнь. Это состояние сохраняется дольше двух недель и постепенно прогрессирует. Избавиться от него с помощью отдыха, отвлечения, положительных впечатлений не удается. При таких симптомах врачи рекомендуют как можно быстрее обращаться к психиатру или психотерапевту. Депрессия — опасное состояние. Она может угрожать жизни. Человеку, страдающему от депрессивного расстройства, необходима медицинская помощь.