Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как приучить себя к умственной работе?

Я ленивый, умственно. Физически очень дисциплинированный. Никогда не пропускаю тренировки и не нарушаю диету. 
А когда дело доходит до умственной работы , я ничего не хочу делать.
У меня хороший интеллект; хорошо запоминаю, умею логически мыслить , короче не тупой.
Психология
Конь Боджек
  ·   · 289
КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог...  · 26 янв 2023
Ох, как же я вас понимаю: мне тоже безумно лень делать когнитивную работу. Так бы и передала кому-нибудь эти полномочия! Но увы, увы.
Есть несколько вариантов, они же могут быть и шагами:
  1. Осознать цель, к которой вы хотите прийти.
  2. Замотивироваться. Желательно, чтобы мотивация была внутренняя. Лучше использовать для этого цель.
  3. Разбить путь по достижению цели на мелкие задачи. Желательно визуализировать в своем представлении то, как бы лучше их выполнить.
  4. Дать себе 10-15 минут для того, чтобы попробовать выполнить пару-тройку задач и начать их выполнять.
  5. Оглянуться на время, которое вы потратили на то, чтобы начать делать и выполнять задачи. Понять, что дальше делать с этого момента легче, чем начинать всё заново в другой момент и продолжать.
  6. Дать себе награду, чтобы обеспечить положительным подкреплением. Желательно, чтобы награда вызывала положительные эмоции, и чем они интенсивнее - тем лучше.
  7. Повторять каждый день на протяжении 66 дней (ссылка), чтобы превратить умственную работу в условный рефлекс.
Успехов :)
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Запись на консультации по ссылке в профиле  · 28 янв 2023  · alex1.glideapp.io
1. ❓Ответить себе честно для чего вам нужна умственная работа? 2. ❓Какие цели вы хотите достичь? 3. ❓Как вы будете достигать этих целей? 4. ❓Можно ли этих целей достичь каким-нибудь простым путем? 5. ✅Оставляете в покое... Читать далее
Индивидуальные психологические консультации онлайнПерейти на alex1.glideapp.io