Как приучить себя к умственной работе?
Я ленивый, умственно. Физически очень дисциплинированный. Никогда не пропускаю тренировки и не нарушаю диету.
А когда дело доходит до умственной работы , я ничего не хочу делать.
У меня хороший интеллект; хорошо запоминаю, умею логически мыслить , короче не тупой.
Психология
Ох, как же я вас понимаю: мне тоже безумно лень делать когнитивную работу. Так бы и передала кому-нибудь эти полномочия! Но увы, увы.
Есть несколько вариантов, они же могут быть и шагами:
- Осознать цель, к которой вы хотите прийти.
- Замотивироваться. Желательно, чтобы мотивация была внутренняя. Лучше использовать для этого цель.
- Разбить путь по достижению цели на мелкие задачи. Желательно визуализировать в своем представлении то, как бы лучше их выполнить.
- Дать себе 10-15 минут для того, чтобы попробовать выполнить пару-тройку задач и начать их выполнять.
- Оглянуться на время, которое вы потратили на то, чтобы начать делать и выполнять задачи. Понять, что дальше делать с этого момента легче, чем начинать всё заново в другой момент и продолжать.
- Дать себе награду, чтобы обеспечить положительным подкреплением. Желательно, чтобы награда вызывала положительные эмоции, и чем они интенсивнее - тем лучше.
- Повторять каждый день на протяжении 66 дней (ссылка), чтобы превратить умственную работу в условный рефлекс.
Успехов :)
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
1. ❓Ответить себе честно для чего вам нужна умственная работа?
2. ❓Какие цели вы хотите достичь?
3. ❓Как вы будете достигать этих целей?
4. ❓Можно ли этих целей достичь каким-нибудь простым путем?
5. ✅Оставляете в покое... Читать далее