Начала считать время. Просто записывать и считать. Оказалось, что дела, которые я откладываю, занимают сильно меньше того времени, на которое я их стараюсь отложить. И я сделала вывод, что очень много времени пропадает попусту (ведь в то время, когда вы «откладываете» вы всё равно не делаете чего-то особо полезного, да и приятного мало — несделанное «давит».
Возможно, это чисто индивидуальный случай, и у других всё по-другому. Но делюсь на всякий случай. Время я записывала в простую школьную тетрадку, то есть, вела что-то вроде дневника. Купила даже наручные часы, дешёвенькие в ларьке. Самый показательный случай, который я вспоминаю, когда меня опять тянет отложить что-то не очень приятное, это было когда я неделю откладывала дело, которое в конце концов заняло у меня чуть больше двадцати минут.
А часы с тех пор иногда ношу. Когда много дел. Другие, правда, те давно не ходят уже. Они меня дисциплинируют и служат чем-то вроде «талисмана».