Что делать, если ты боишься чего-то?

Если вас "накрыло" чувством страха, то в первую очередь нужно понять причину. Вы боитесь чего-то конкретного( разрыва отношений, болезни, увольнения)? Есть ли реальная угроза ( плохие анализы, сокращения на работе)? Если это случится, то насколько это серьезно на вас повлияет? Если это случится, то что вы можете сделать, чтобы справиться с этой ситуацией? 

Если конкретной опасности нет, но присутствует фоновое состояние тревоги, то важно разобраться, что вызвало эту тревожность. Что предшествовало этому состоянию? Испытывали ли вы какой-то стресс? Какие мысли у вас обычно перед тем как возникает тревога? Какие мысли у вас во время этого тревожного состояния?

Когда причина страха или тревожности выведена на осознанный уровень, с этими состояниями можно справиться, например найти способ защитить себя. 

Если ваши эмоции сильны, и вы не можете справиться с ними самостоятельно, если есть признаки панической атаки, если причина вашего страха - тяжёлая жизненная ситуация, из которой вы не можете найти выход, то рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту и пройти терапию.