Я частично согласна с ответом Альбины Аллахвердиевой, однако, есть небольшая путаница в терминах. То, о чем говорит она называется тревогой.
Тревога представляет собой страх того, чего еще не было, будущего, по мотивам прошлого опыта или виденного ранее события, происходящего с другими.
Я бы хотела предложить вам иной метод преодоления.
Попробуйте ответить себе на вопросы:
- Подумайте, откуда явился ваш страх, что побудило вас тревожиться о чем бы то ни было/что послужило причиной появления тревоги в целом? Обычно это мысли или стимул, напомнивший о прошлом.
- Связан ли ваш страх с реальностью: какова вероятность свершения вашего страха? Обычна они минимальная, а сюжет сильно утрируется тревожной личностью.
- Можете ли вы прекратить влияние тревожных мыслей на вас, начав думать совершенно о другом? Если можете - прекратите. Если нет - следующий пункт.
- Переключите свое внимание с мышления на другую поведенческую деятельность, которая способна занять как тело, так и мозг.
Успехов :)
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
2 эксперта согласны
Помогаю научиться жить в гармонии с собой и окружа... · 19 авг 2022 · juliautenshlus.online/borodina
Если вас "накрыло" чувством страха, то в первую очередь нужно понять причину. Вы боитесь чего-то конкретного( разрыва отношений, болезни, увольнения)? Есть ли реальная угроза ( плохие анализы, сокращения на работе)? Если это... Читать далее
1 эксперт согласен
Страхи часто возникают из-за мысли, что если с вами случится что то, чего вы боитесь, то это плохо кончится. То, что вы читали, событие который вы слышали от других, и, возможно, травматическое событие в прошлом могут заставить... Читать далее