Как перестать хотеть разрушить свою жизнь?

Нужно понять какие ситуации запускают такие негативные сценарии в вашем сознании.

Если Вам удается преодолеть такие желания, то можно разбираться в этом самостоятельно.

Если же это желание саморазрушения непреодолимо или мысли о саморазрушения настолько навязчивы, что существенно снижают качество жизни, то будет лучше обратиться за помощью к психологу.

Не берусь утверждать - на суд автора вопроса -  желание сделать себе плохо связано с попыткой избежать плохого от других. Накажу себя сама, чтобы другие не наказали. Это как в фильме "Необыкновенные приключения итальянцев в России" герой Евгения Евстигнеева сам сломал себе ногу, чтобы это не сделал мафиози.

Это еще похоже на поговорку : Повинную голову меч не сечет.

Обычно, аутоагрессии предшествует внутренний конфликт/невроз. Но могут быть еще нюансы, это уже можно разобрать на личной психологической консультации, так как здесь нет никаких подробностей.

Рекомендую обратиться к психологу.

Возможно, у вас патологическое чувство вины, и вы хотите наказать себя.

Возможно, в детстве вас унижали в семье, и когда вам не хватает внимания, вы неосознанно стремитесь пережить те же чувства.

Если после обдумывания вышесказанного не придёте к решению, то обратитесь к психологу.

Этим срочно необходимо делиться. То что вы пишите на базе этой платформы уже хорошо. Тут масса узконаправленных специалистов, в том числе врачей. На сколько я понимаю, ваши побуждения сродни суицидальным. Для начала начните дыхательное упражнение делать, внимание должно быть сконцентрировано только на дыхании, на потоках воздуха. Так вы уводите сознание от дурных мыслей, и бегом к врачу☝️

Несчастные люди склонны к саморазрушению и разрушению своего окружения. Нужно и привести себя в порядок. Чтобы более точно оценить ваше состояние, нужно вас протестировать. Тогда будут понятны первоочередные методы реабилитации.