Не могу контролировать свою жизнь и себя. Что делать?
Я парень.19 лет(в этом году уже 20 исполнится).В прошлом году окончил школу.Изза того что я выгляжу как 16 летка, мое мышление тоже осталась там.Мои одноклассники уже где-то учатся и зарабатывают.А я нигде не учусь и не работаю.Сижу на шее родителей.Летом с отцом работал.Не могу устроиться на работу из-за социофобии.Всю зиму лежу дома.Друзья со школы были, но они поступили куда-то и исчезли.Я остался один,не с кем общаться.Мои друзья зарабатывают, а я даже не могу устроиться на какую-то работу.Родители говорят что я должен учиться в этом году,но у меня жёсткая неуверенность и страх.Просто подойти и спросить у кого-то заставляет меня испытывать страх.Особенно мои сверсники,потому что по сравнению с ними я ничего не достиг.Год уже в страхе живу что не могу контролировать свою жизнь.Из-за этого у меня часто перепады настроения и тревожные состояния а порой и панические атаки.Иногда вообще хочу самоубиться.ПОМОГИТЕ.Боюсь сойти с ума.Очень стыжусь себя.
ПсихологияПсихотерапия+2
Анонимный вопрос · · 618
Консультант-психолог, большой опыт помощи предприн... · 11 февр 2022 · egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
Танджиро Камадо, то, что вы пишете с вами происходит меня тронуло и заставило вспомнить свою юность с сомнениями, бессилием против внешних требований взрослых, кажущимся одиночеством, желанием иметь отношения с девушкой, желанием обрести свободу.
Правда в том, что я стал психологом консультантом, ведущим группы психологического тренинга в 1990 году.
Не самая лучшая тактика, но в мои юные годы не была доступна ни психологическая помощь, ни психологическая литература.
Вам нужно найти профессионально помощника - психолога или самому заняться своей жизнью, своей судьбой.
Начните пока самостоятельно, а когда придёте за помощью, будете ясно понимать что хотите изменить и почему.
Вы хотите измениться и не знаете с чего начать, как начать.
Станьте психологом для самого себя.
Придумайте имя консультанту, который слушает и понимает вас "Танджиро Камадо", если это ваше настоящее имя.
Заведите тетрадь и пишите, описывайте ежедневно, читайте, ищите ответы на вопросы:
- То, что не нравится?
- То, что хотелось бы вместо этого иметь?
- Каковы причины повторяющегося существования того, что не нравится?
- Что в ваших силах изменить, что вы можете узнать, чему можете начать учиться?
- Что можно сделать сегодня по-новому?
Проясните ответ на главный вопрос:
"Что в вас есть такого, что вновь и вновь заставляет вас вести себя, так, как вам не нравится?"
Это требует отдельной работы и времени.
Очистить своё сознание от устаревшего хлама, который занимает место, сбивает с толку, делая вид что защищает, получается постепенно.
Понять и осознать источники - причины ваших сегодняшних трудностей можно и нужно, чтобы сделать следующий шаг к освобождению от них.
Мои другие ответы, которые возможно вам пригодятся:
Как выбраться из застоя в жизни? Посоветуйте.
Что делать, когда полностью утратил самоконтроль?
Как держать дисциплину долгое время, чтобы она стала привычкой?
Какие надо знать правила, чтобы быть счастливым?
Танджиро Камадо, стало ли больше ясности в вопросе?
Напишите, пожалуйста в комментариях.
С удовольствием отвечу на ваши дополнительные вопросы.
Запись в Whats App: 8-920-407-99-99, приём в Воронеже, Skype видео консультация
Перейти на egoscript.ru/uslugi/konsultatsiya
2 эксперта согласны
Начните что-то делать маленькими шагами.
Уберите в квартире. Поотжимайтесь или выйдите на пробежку, чтобы получить заряд энергии. Напишите 1 другу из прошлого. Что угодно, неважно что.
Маленькие достижения покажут вам, что вы... Читать далее
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.
Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Конечно, нужно идти к врачу. Психотерапевт в поликлинике, частной клинике. Вам сначала может помочь медикаментозная терапия.
И параллельно работать с чувством страха и контроля.
Вы пока живете в состоянии "Сижу на шее... Читать далее
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e