Как часто? - ежедневно!! Или как вариант, хатха йога.
В чем проблема? В том, что при больших нагрузках, все большая часть длины мышцы, уходит в спазм. Рабочая часть мышцы все больше укорачивается - эффект "шарика" посередине мышцы.
Суставы при этом, зажимаются и подвижность их уменьшается. И привет вегетососудистая дистония, как только вы закончите со спортом.
Профессиональные спортсмены пользуются услугами массажистов постоянно. Есть 3 вида спортивного массажа: подготовительный (для достижения наилучших результатов), восстановительный (для быстрого восстановления) и профилактический... Читать далее
1 эксперт согласен
Частота, действительно, штука индивидуальная. Так как массаж определённо штука полезная и главное приятная, то... Читать дальше
Независимо, ходите ли в тренажерный зал всего пару раз в неделю или постоянно занимаетесь спортом массаж необходим, причем профессиональный с учетом особенностей организма, нагрузки и т.д. Также это помогает расслабиться, снять... Читать далее
Как правило спортсмен-любители приползают на восстановительный массаж, профессиональные сами прибегают. Но проблема одна-перенапряжённые мышци. Так, что, учитесь расслабляться...
1 эксперт согласен
Остеопат нужен для декомпрессии позвоночника , то есть вытянув позвоночник мы вытягиваем артерии , отсюда... Читать дальше