У меня - межпозвоночная грыжа, отнимается при ходьбе левая нога. Как это исправить, сильный дискомфорт?

Дорогой автор, у меня похожая проблема, только с правой частью тела: ощущения скованности, натяжения и усталости в мышцах ягодицы, бедра, голени. К тому же проблема в поясничном отделе и в шее, лопаточной зоне, передней части живота и подмышечной впадине.

Сразу скажу, что меня могут яростно минусовать, но все советы пойти к врачам-неврологам/ревматологам, конечно, имеют какой-то странный смысл, вот только пользы, практической пользы, вы вряд ли получите, только если нарветесь на редкого специалиста, который шарит в причинах такой патологии. Всему причиной мышцы, запомните это.

Подавляющую часть болей в опорно-двигательном аппарате смело можно списывать на нарушения в работе мышц: спазм, укорочения, травмы, образование триггерных точек (!), неправильной работе мышц-синергистов, стабилизаторов (происходит нарушение естественной биомеханики). Из-за этого тела позвонков испытывают нехарактерные напряжения, давят на диски, из-за чего происходит их сдавливание, выпячивание, а далее разрыв — протрузия и грыжа.

Грыжа не болит! Грыжа — это следствие болезни мышц и их неправильной работы! Не наоборот!

Я не врач, от медицины не то, чтобы далек, увлекаюсь, общие знания есть, но сам уже более 3-х лет страдаю от дискомфорта и неполного объема движений.

Могу порекомендовать изучить тему миофасциального синдрома (МФС) и триггерных (болевых) точек. По сути это и есть причина ваших бед.

Литература по теме:

• Трэвелл и Симонс.— Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам в 2 томах. (сложный источник, можете сразу не потянуть).
• Клэр Дэвис — Триггерные-точки. Безлекарственная помощь при хронической боли. (попроще).

Канал на YouTube:

• Андрей Лукьянов — врач из Кисловодска, специализируется на лечении МФС, рассказывает о мышцах, их патологиях, развенчивает мифы вокруг грыж и корешкового синдрома и вообще учит смотреть на проблему с другой стороны. Очень рекомендую, поможет врубиться в проблему и изучить базовые вещи, без которых у вас не получится качественно решить проблему.
• Eduard Konkin (Эдуард Конкин) — именно с его часового ролика я и узнал о МФС и болезни мышц. Посмотрите этот его ролик, очень информативно.

___________________

(!) лучший способ облегчать свое состояние — миопрессура (глубокий точечный и болезненный массаж, выполняется локтем или пальцами/кулаками на болезненном участке мышц. Но чтобы его выполнять, нужно найти грамотного напарника, который объяснит и покажет принцип и суть выполнения, или просто специалиста, который работает именно с мышцами, а не позвонками и хрящами. И, конечно, нужно изучить хорошенько эту тему, понять, что и зачем вообще делается! Сначала в теории, через книги, статьи, группы вк (погуглите, их несколько штук имеется), ютуб. А потом можно осваивать аккуратно и неторопясь на практике (с напарником).

___________________

Главное! (свой опыт* + общение с такими же страдающими людьми + рефлексия на эту тему):

К сожалению, врачи в России все еще лечат по старым и не всегда правильным схемам, многие банально не знают причин боли, кто-то знает, но скрывает правду, продолжая продавать вам физиотерапию, таблетки и мази, процедуры массажа и прочую дичь. Все это в определенных ситуациях может быть полезно, но, как я понял на своей шкуре (*личный опыт), никакие мази, уколы и, тем более, таблетки не решат вашу проблему. Мануалка и массаж — прекрасные инструменты для исправления легких случаев (ваш явно таковым уже не является, раз нога отнимается), периодического "обслуживания" своего тела после занятий в зале или физической нагрузки (чтобы снять усталость и помочь привести мышцы в тонус, убрать продукты распада, улучшить кровоснабжение).

Частные клиники и платные врачи заинтересованы в первую очередь в извлечении бабла, поэтому будут назначать вам анализы крови, МРТ, КТ, рентген, смотреть ваши кости (на которых естественно будут видны искривления, сколиоз, остеохондроз, спондилоартроз и много других чудных слов, которые вам запишут в карту), назначать "10 сеансов" мануальной терапии, капельницы с гормонами и противовоспалительными.

** Я как вспоминаю, через сколько всего я проходил, тратил деньги на (псевдо)лекарства, физиотерапию, бесполезные массажи (да, приятно, помяли, погладили, но спина и нога болит!), даже блокаду ставил, после чего боль перешла на противоположную сторону, лол! А потом все вернулось обратно.

Короче, шлите этих специалистов нахрен. Потому что эти схемы не сработают, а деньги вы потратите!

Нельзя:

• Не ешьте гомеопатию, никакую, вообще. Сахар не помогает разрушить триггеры и фиброз мышц.
• Не ходите к остеопатам, вертебрологам, кинезиологам. Шаманство, оторванное от реальности. Свой поход к остеопату за 3000 я буду помнить всегда: полежать на койке, пока его руки просто гладят поясницу — отличное (ха-ха) вложение денег!
• Тейпирование. Ну наклеят тебе на ногу всяких цветных пластырей, мне тоже клеили, не помогло. Потому что нужно лечить мышцы. Хотя в случаях вывихов, растяжений может быть и поможет, но мы-то обсуждаем другую проблему.
• Закачивание мышц, занятия в спортзале, избыточные и неоправданные физические нагрузки. Это только усугубит. Делайте зарядку, ходите пешком. Для здоровья этого вполне хватит. Штанги и гантели (опять же мой опыт) здоровья не добавят, а нарощенные мышцы того не стоят, чтобы потом их же лечить от болей.
• Не переохлаждаться!
• Не нервничать!
• Не отчаиваться!
• Прочитайте пункт со звездочками** и не делайте этого тоже.

Полезно:

• Растяжка и прогревание больных мышц! Опять же, после изучения информации, что, где и как тянуть и греть!
• Миопрессура (об этом узнаете из видео с каналов, что я порекомендовал).
• Самомассаж больных участков.
• Лежать/сидеть на жестком мячике, ролле. Только не кладите под сам позвоночник!!! Нужно проминать больную мышцу!

Очень сложная тема, рассказывать здесь бессмысленно, я лишь говорю о ключевых моментах, которые могут сберечь вам время и деньги, но ковыряться в материале вам придется самостоятельно.

Надеюсь, что вы сможете шаг за шагом разбираться в этой сфере, но ваше здоровье — это только ваше дело.

Удачи.

(жду минусов от классических врачей)