Какие шаги предпринять в молодом и зрелом возрасте, чтобы свести к минимуму риск столкнуться с деменцией после 60?

Известно, что многие заболевания ЦНС являются генетически детерминированными. В числе таковых и большая часть деменций.

У моей бабушки по матери сейчас болезнь Пика - один из вариантов деменции. Да, даем ей прописанные препараты, но толку ноль - человек буквально за два года превратился в бледную тень. Практически все ее личностные черты стерлись. Справедливости ради - она была очень тяжелый и конфликтный человек, а стала - тормозной до невероятности.

У моей мамы тоже проблемы - у нее плохое состояние сосудов головы. И память, и мышление объективно оставляют желать лучшего. Да, она принимает положенные ей лекарства, но обернуть процесс вспять невозможно. Хорошо хоть удается замедлить.

У дедов что по матери, что по отцу этой проблемы вроде не было.

У отца - не замечал, по имеющимся у меня сведениям он преставился в здравом уме.

Меня пугает перспектива в старости потерять рассудок, память, мышление, эмоции. Превратиться просто в привидение, которое только шаркает тапками по коридору, сцытся и тупит.

Было бы здорово избежать всего этого.

Любой ценой.

Прошу простить, что пишу анонимно.

Вы все меня знаете, но ... в данном случае, при обсуждении данной проблемы так уместнее.

Заранее благодарен за внимание.

Всем здоровья и мира.