Помогаю людям улучшить физическую форму и... · 30 дек 2021
Основное отличие, что горизонтальные тяги подключают трапецевидную мышцу и снижают нагрузку с большой круглой мышцы, а вертикальные не включают трапецию.
Широчайшую мышцу можно проработать как вертикальной тягой, так и горизонтальной.
Трапецевидная же в вертикальной практически не будет участвовать.
Опять же например горизонтально можно полностью отключить при желании... Читать далее