Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

В чем принципиальное отличие вертикальных и горизонтальных тяг для мышц спины?

СпортФитнес+1
Иван Размазин
  ·   · 2,4 K
Открой секрет красоты и здоровья! Эффективная...  · 26 янв 2022
Широчайшую мышцу можно проработать как вертикальной тягой, так и горизонтальной.
Трапецевидная же в вертикальной практически не будет участвовать.
Опять же например горизонтально можно полностью отключить при желании широчайшую, либо полностью отключить трапецевидную.
Резюме:
Вертикальная тяга -это упражнение для широчайшей мышцы, тогда как горизонтальная универсальна.
Но вопрос не совсем корректен.
Ответ уместен если речь идет о блоке и стандартном положении тела, если же речь о свободных весах, то требуется уточнение вопроса.
Так как при смене положения тела горизонтальная может работать как вертикальная, и наоборот.
Помогаю людям улучшить физическую форму и...  · 30 дек 2021
Основное отличие, что горизонтальные тяги подключают трапецевидную мышцу и снижают нагрузку с большой круглой мышцы, а вертикальные не включают трапецию.