Если вы не выиграли в генетическую лотерею по этому пункту, то ответ включает в себя следующие элементы:
-Умеренные спортивные нагрузки. Бег, лыжи, ходьба на длительные дистанции. Бассейн в довесок.
-Диета и отказ от вредных привычек.
-Регулярные медосмотры
-Достаточный сон
-Отказ от жесточайшего стресса
-Я бы добавил чтение книг и регулярный уход за кожей, волосами, ногтями. Кожа, волосы и ногти могут "подсказать ваш настоящий возраст". Мужчинам тоже.
1 эксперт согласен
1. Правильное питание (по возможности средиземноморская диета)
2. Физкультура и активный отдых
3. Избегать стресс
4. Ежегодные осмотры у врачей
5.Стабильность вашего веса
6.Отказ от вредных привычек и пассивного образа жизни
7... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Спорт, правильное питание, здоровый сон, психическая стабильность и немного косметики. Все эти пункты будут работать только при правильном подходе.
Для начала примите, что старение - это естественный процесс, который невозможно отсрочить или остановить. можно лишь принять новую версию себя в нем и заботиться о себе, своем здоровье, своем внешнем виде, своей коже лица и рук... Читать далее
Если при прочих равных условиях то с самого раннего возраста, конечно, следуя хорошим советам хороших родителей:
- МОЛИТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, хотя бы 1 (одно) правило, не забывать о Боге;
- иметь хороший характер, не конфликтовать... Читать далее
1 эксперт согласен
Ко всем перечисленным ранее способом считаю нужным добавить важное условие -позитивный настрой, принятие любого события в жизни с благодарностью- как опыт и улыбайтесь !
1 эксперт согласен
На этот вопрос, у каждого человека, есть своя точка зрения и это, я считаю, правильно. Все зависит, только, от самого человека. Я, анализирую свою практику ведение, здорового образа жизни и свой опыт, могу советовать. Мой опыт... Читать далее
1 эксперт согласен
Физические занятия+хорошее питание, короче, ЗОЖ это да, несомненно.Но ещё, обязательно хорошее настроение, положительные эмоции, улыбка,и лучше с ней🥰
1 эксперт согласен
Насчёт того, как выглядеть как можно лучше лицом, ничего сказать не могу. Насчёт того, как выглядеть как можно лучше телом, ответ один - занимайтесь спортом. Насчёт того, как можно дольше не стареть, тоже ответ прост -... Читать далее
Как по мне, то нет ничего лучшего для того, чтобы и выглядеть хорошо, и оставаться молодым и бодрым - это несомненно регулярные занятия спортом! И не важно какие это будут "директивы" - тренажерный зал или скандинавская ходьба... Читать далее