Самый простой и надежный способ - тренировками. Для начала несиловыми циклическими кардиотренировками. Именно они сильно повышают выносливость, а не силу. Если нет противопоказаний, то утренний бег трусцой, будет самым оптимальным. Для этого достаточно иметь желание и пару кроссовок.
Поскольку приближаются холода, для новичков лучше начать бег не на стадионе, а на беговой дорожке в каком-нибудь фитнес-центре. Тут вопрос не простудности (хотя и это тоже), а мотивации. Если начинать с темного мокрого холодного стадиона, то это быстро отобьет охоту заниматься бегом, в том числе в будущем.
Второе, что могу посоветовать - велосипед. Тоже очень хорошая кардиотренировка. Сам постоянно этим занимаюсь. Опять же впереди холода. При плюсовой температуре ездить можно, при минусовой нежелательно, шины теряют свои свойства и велосипед становится трудно управляемым. При снеге и гололеде ездить вообще не рекомендую, будет только хуже. В этом случае лучше пойти в фитнес-центр и попробовать велотренажер, эллиптический тренажер, беговую дорожку. Там же Вам подробно расскажут как лучше построить план тренировок.