Ваше беспокойство понятно, но с учетом того, что вы занимаетесь тяжелой атлетикой только 3 месяца и используете относительно легкие веса, риск повреждения межпозвоночных дисков не высок.
Однако, чтобы снизить риск травм, важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не перегружать себя излишними весами. Ваш вес и рост находятся в норме, поэтому не стоит беспокоиться, что занятия спортом могут остановить рост.
Если вы хотите продолжать заниматься тяжелой атлетикой и развивать свои спортивные возможности, рекомендуется обратиться к опытному тренеру, который поможет вам разработать оптимальную программу тренировок и контролировать ее выполнение.
На самом деле не могу сказать точно, потому что не известно какой у вас жим- жим лёжа или жим стоя и какое количество раз. Аналогично и про приседы какое количество раз вы делаете. И для чего вы тренируетесь: для себя или для с... Читать далее
Если вы боитесь за рост, то он останавливается не только от нагрузок, но и от перегруженности спортсмена в плане супер нагрузок в длительных циклах тренировок.
Я думаю не стоит этого боятся, постепенное повышение нагрузки и... Читать далее