Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Размер/квартал

Тело героя-любовника, как показал сериал, сделать поможет каждому метод Размер/квартал.
Размер/квартал
3г191
Илья ПономарёвДиректор чайной компании "Samovartime"

Как влияет кофеин на эффективность тренировок?

Влад Жданов  · 5 ответов
Кофеин воздействует на организм: улучшает бдительность, облегчает мышечную боль, увеличивает выносливость, снижает риск... Читать далее
Размер/квартал
3г870
Денис РыбалтовскийДистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси. ООО «Фитнес Тренд»

Помогите, пожалуйста, мне нужно увеличить количество подтягиваний с 16 до 45, как мне этого добиться?

Андрей К.  · 6 ответов
1.Изучить технику подтягиваний, оптимальную для количества подтягиваний. 2.Развивать мышцы сгибатели пальцев (при помощи э... Читать далее
1 эксперт согласен
Размер/квартал
3г195
Илья ПономарёвДиректор чайной компании "Samovartime"

Помогает ли кофе держать диету?

Влад Жданов  · 2 ответа
Как правило, когда мы держим диету мы сталкиваемся с такими проблемами, как: сонливость, усталость, апатия. Кофе помогает... Читать далее
Размер/квартал
3г2,3 K
Лев ГончаровФитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Возможно ли накачать ягодицы с больными коленями?

Анонимный вопрос  · 5 ответов
Это зависит, насколько больны колени. Если человек ходит с палочкой, то ему не до ягодиц. Если человек без боли может... Читать далее
Лев ГончароввРазмер/квартал
Лев Гончаров3г6,0 K
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Нормален ли рост 165 см в 15 летнем возрасте для мальчика? Как мне стать выше?

Тут проблемка у меня - с 13.5 лет я... Развернуть
Kancore ..  · 2 ответа
Если заглянуть в таблицу норм роста школьников, то у вас средний рост и и есть все шансы дорасти до папы, если хорошо... Читать далее
Лев ГончароввРазмер/квартал
Лев Гончаров3г3,0 K
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Если много есть после тренировки, то все пойдет в мышцы и они станут больше?

Чем просто много жрать

Анонимный вопрос  · 8 ответов
Есть между тренировками нужно не много и не мало, даже во время популярного "белково-углеводного окна". Еда, которая... Читать далее
1 эксперт согласен
Размер/квартал
3г259
Лев ГончаровФитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Сам с собой для себя

Нет ничего удивительного, когда офисный работник после обеда смотрит порно-сайт, а ему звонят из фитнес-клуба, чтобы... Читать далее
Лев ГончароввРазмер/квартал
ПОЯС ЧЕМПИОНА
3г1,1 K
Лев ГончаровФитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Спорт после 50 доступен только бывшим спортсменам, или с нуля можно достичь спортивных (разрядных) результатов?

Олег Дядьков  · 8 ответов
Это зависит от спорта. Третий разряд в марафоне сделать можно, а в борьбе как сделаешь разряд? В 50 лет бороться с... Читать далее
Лев ГончароввРазмер/квартал
Лев Гончаров3г340
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Как очень быстро нарастить бицепс ?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
У новичков 1 см бицепса вырастает за три месяца тренировок, а за год можно нарастить 4 см бицепса. Во второй год... Читать далее
Лев ГончароввРазмер/квартал
Лев Гончаров3г1,5 K
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Слышал, что присед, становая тяга, толчок и прочие базовые упражнения сжигают много калорий. Можно ли похудеть, занимаясь пауэрлифтингом?

Аводк Опивов  · 6 ответов
Медики рекомендуют худеть не быстрее 500 грамм в неделю. Один грамм жира содержит девять килокалорий. Чтобы сжечь... Читать далее