Как избавиться от постоянных мыслей о смерти и страха смерти?
24/7 думаю об этом, и не понимаю зачем мы живем если умрем все равно, зачем есть/пить, если в конечном итоге все будет равно 0. мне сейчас 20, но с каждым годом я буду все старше.
Получается, что жить- это просто ждать конца?
ПсихологияСтрах+1
Смерть — это естественное событие жизни. Размышлять о ней время от времени вполне нормально. Однако есть такие люди, которые слишком часто думают о смерти. Возможно, кто-то из вашего окружения сталкивался с данными мыслями. Очевидно, что такие навязчивые мысли не есть хорошо, и их обязательно нужно устранять. Чтобы избежать негативных последствий данной психологической проблемы, необходимо своевременно на неё отреагировать и незамедлительно начать работу над собой.
Как правильно реагировать на появление навязчивых мыслей о смерти?
- Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой.
- Во-вторых, следует признать наличие проблемы и начать работать не только над ней, но и над своим сознанием.
- В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться.
- Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении мыслей о смерти, так как они позволяют отвлечься от всего негатива.
- Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.
Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь быть сосредоточенными на хорошем. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, будьте страстны, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного взгляда на жизнь.
Если у вас всё получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжают преследовать постоянные мысли о смерти, и вы чувствуете, что эта проблема сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
От мыслей о смерти, испытываемых на постоянной основе, можно избавиться с помощью ряда клинических стратегий под присмотром психолога. Терапевтические приёмы помогут постепенно оказаться в состоянии внутренней гармонии. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения.
Основные методы работы:
- Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- Самостоятельная помощь (делайте то, что любите, будьте в форме, ставьте цели, не позволяйте прошлому преследовать вас, находитесь в постоянном движении, осознайте, что смерть – это естественное завершение жизни и поймите, что мысль о смерти более жестока, чем сама смерть);
- Когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью);
- Медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, напряжённости;
- Лекарственная терапия (медикаментозная терапия, лечение лекарственными средствами);
- Психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашей проблемы, осознать её сущность и, наконец, навсегда от неё избавиться.
Навязчивые мысли и/или действия определяются в МКБ-10 как обсессивно-компульсивный синдром. Эта симптоматика говорит о нарушении обменных процессов головного мозга.
Мысли о смерти и страх смерти определяется термином - танатофоб... Читать далее
Я принимаю таблетки триттико. Не помогают, видимо. думаете стоит отратиться к другому специалисту, чтобы получить... Читать дальше
Это мысли юности. Потом все закончится, такие мысли уйдут неизвестно куда, даже скучать по ним будете. Это связано со становлением души, ее еще не полной гармонии с телом. это пройдет, к сожалению.
Нужно вернуть душу из пяток в сердце, и всё.
Такие мысли меня просто глодали в юности! Потом один человек подсказал мне что делать в таком случае - плотно занять делом руки и голову. Потом пошло Православие и оно быстро смирило меня в панической боязни смерти.
Ответить не просто, это слишком личное. Основной ответ - не так страшен черт, как его малюют. Это означает, что ожидание страшней самого события. Однажды, лет 50 назад у меня появился подобный вопрос и я сходил к психиатру, а... Читать далее
1 эксперт согласен
Если человек начнёт изучать медицину, танатологию, и другие подобные науки, неважно станет он врачом или нет, то это позволит ему ,опять же при определённых условиях избавится от мыслей о смерти ,тем самым оздоровив свою... Читать далее
Зачем же Вы хотите избавиться от столь значительных мыслей! Вы думаете об этом, потому что боитесь! Перестаньте бояться смерти, тогда не захотите и избавляться от мыслей. В моем сообществе множество размышлений о смерти, быть... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Ничего не бойтесь. Один из принципов, по которым существует мир-это аналогия. Как здесь, так и там, полностью аналогично. Здесь не боялись, не будете боятся и там.Но не забудьте, что другим принципом является разнообразие.
Мы живём для будущей жизни, а к ней нужно подготовиться сейчас в короткой временной, ибо жить с Богом и святыми и ангелами, может лишь подобный им. У нас сейчас душа в теле, а нам нужно сделать так, чтобы тело было в духе... Читать далее
Эти фильмы помогут Вам взглянуть на феномен смерти по-новому и обрести свободу от страха:
Реймонд Моуди "Жизнь после жизни" (1992) https://www.youtube.com/watch?v=S2e1fxmMC9c
Семь научных доказательств существования Жизни... Читать далее