Я занималась плаванием профессионально, имею разряд по плаванию, участвовала в соревнованиях. Занималась с 1 класса (с 6 лет). Сначала учишься базовым навыкам, при успехах ребенка переводят в спортивную школу или группу. Мой первый ребенок также научился плавать в 6 лет и обгоняет через год уже своих сверстников.
Профессиональные тренеры рекомендуют отдавать в большинство спортивных секций детей с 6 лет. Когда есть понимание команд тренера, желание результата, а не просто игра. И физически ребенок, как правило, к этому возрасту больше готов к нагрузкам.
Моя мама - КМС по лёгкой атлетике. Также начинала заниматься в 6 лет.
Есть, конечно, исключения. Например, фигурному катанию девочек можно начинать обучать с 4-5 лет. Но качественные нагрузки будут все равно давать не ранее 6 лет.