Ловушки мышления или когнитивные искажения это побочное явление нашего суперкомпьютера под названием мозг. Он довольно жаден в плане ресурсов и стремится сэкономить энергию путем упрощения некоторых мыслительных операций или их автоматизации. Так мы приходим к обобщению информации, которое может быть неадекватным - "все меня ненавидят", "у меня ничего не получается". Попытки все упростить в виде черно-белого мышления - так или никак иначе.
Т.к. эти ловушки и ошибки связаны с мышлением, то справиться с ними можно как раз поработав головой. С помощью рациональных инструментов эти мысли можно подвергнуть анализу:
- а есть ли там обобщающие слова (все, всегда, никогда и т.д.) действительно ли они оправданы?
- к чему меня приводят эти мысли? какой результат?
- как обстоят дела на самом деле?
Помочь в этом плане может, конечно, психолог.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Список_когнитивных_искажений
Вот вам список ошибок мышления. В какие именно не хотите попадать? Их там несколько сотен, у всех могут быть разные причины.
Я могла неверно истолковать вопрос. Если... Читать далее
1 эксперт согласен
Спасибо огромное человеческое, Евгения, за ссылку на список когнитивных искажений. Поделился им со всеми, кому... Читать дальше
Мне кажется, с учетом того, что одной из самых распространенных ловушек мышления является человеческая способность на большом расстоянии видеть в чужом глазу соломинку, а в своем даже гипотетически не предполагать бревна... Читать далее
1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Анна Евстратова
8 февр 2022возражает
В ответе говориться не о ловушках мышления
Если под ловушками мышления вы подразумеваете такие когнитивные ошибки, как например, долженствование ("должен был предугадать, что все так и произойдет..."), катастрофизация ("все же полетит к чертям, если я ...!"), персонализа... Читать далее
Ловушки (или ошибки) мышления - это результат ограниченности нашего мозга. Мы не можем осилить весь объём поступающей информации, поэтому часто додумываем, создаем иллюзии, стягиваем факты и тд.
В первую очередь, необходимо... Читать далее
Влад Лапин, психолог цифровых аборигенов. Помогаю людям найти и реализовать себя
Перейти на mrlinks.ru/psycoach
1. Знать их
2. потренироваться их обнаруживать в своих размышлениях. Привести по 2-3 примера своих мыслей к каждой ошибке мышления.
3. выписывать мысли. На бумагу или В специальнвх приложениях КПТ. Так мысль нужно сформулироват... Читать далее
Мышление важно не само по себе, а как подготовка хоть к какому-то проявлению себя в реальности. И ловушки мышления таким образом мы выявляем при столкновении реальности и чего-то надуманного.
Есть грубое разделение на ДВА типа... Читать далее
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
Начать отслеживать мысли, чувства и как следствие действия.
Начать изучать эмоциональный интеллект, начать практиковать медитацию или молитву, начать заниматься телом, через эмоции и отслеживание, где в теле какая эмоция... Читать далее
Избегание возникает через отрицание, по сему само по себе избегание не конструктивно и имеет шансы угодить в ловушки. Принятие жизненного опыта (который не бывает хорошим или плохим, только мы решаем наделять опыт положительным... Читать далее
Не нужно ничего избегать и играть в сложные игры с мышлением. Надо стремиться к максимальной осознанности, ясности и прозрачности. В такой обстановке просто не будет возникать условий для каких-либо ловушек и закоулков.