3 режима на трех разных стадиях ментальных проблем.
- Профилактика. Тишина, прозрачность, время для себя, медитация. Вы, и в том числе Ваша ментальная часть, от природы умеете самовосстанавливаться. Трудно накопить проблемы, если Вы их профилактируете в фоновом режиме, каждый день.
- Помощь психолога. Допустим, проблемы все-таки накопились/ у Вас нет времени на профилактику / проблемы имеют некритично острый, но затяжной характер. Самостоятельно вернуться к гармонии уже не получается. Пришло время для психотерапии, и это позволяет не дойти до следующей стадии.
- Помощь психиатра, включая фармакологическую. Психотерапия не дает эффекта / внезапные трагические события / качество жизни кардинально упало / весь мир сошел с ума. Каждый человек хотя бы несколько раз в жизни может попасть в такие ситуации. Сама по себе она не рассосется - придется дорого заплатить в той или иной сфере жизни (потерять материально, упустить жизненный шанс, разрушить близость, подорвать физическое здоровье и т.д.)
Поэтому лучше тишина, прозрачность, время для себя, медитация))
Согласна с Олегом по 1- му пункту. Мне этого достаточно, поэтому пункты 2 и3 пока не применяю... 🙏😊
1. Прислушиваюсь к своим эмоциям - они показатель истинного положения дел.
2. Прислушиваюсь к своему телу - я же хочу быть здоровой. Хожу на фитнес.
3. Прислушиваюсь к ЖКТ: ем то, что посчитаю нужным. Стараюсь не переедать и... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
Благодарю)))
1. Забочусь о своем физическом здоровье;
2. Получаю поддержку в семье;
3. Занимаюсь тем делом, которое мне нравится, и получаю от этого удовольствие (это я про работу - она у меня, к счастью, не от слова "раб");
4. Стараюсь до... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Мне в этом плане очень повезло.
Первые годы я занимался психологической поддержкой людей с тяжёлыми хроническими заболеваниями: ВИЧ, ВГС, туберкулёз и онкология, а это очень энергозатратная работа и физический и психически... Читать далее
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/send
Привет. Кажется здесь нужно кое-что поправить. ОЧепятки.
✅ Во-первых, даю себе возможность восстанавливаться по всем направлениям (по Долтон-Смит):
🌼 Физическое восстановление: сон, просто полежать, посидеть - дать отдых телу.
🌼 Психическое восстановление: отдых от бесконечного... Читать далее
Запись на консультацию и терапию
8-919-410-22-52 (пишите ватсап)
Перейти на taplink.cc/olesya_savchuk
На мой взгляд, самое важное в этом вопросе - это ограничить входящий поток информации и иметь несколько устойчивых навыков и важное понимание.
Понимание: наш мозг работает с информацией как программа обработки. А значит, какие... Читать далее
Спасибо за ответ! Очень информативно!!!
Работаю, работаю, работаю, работаю... Я с юности труженик ментального труда
Поэтому мне не приходит в голову как-то особенным образом заботиться о своем ментальном здоровье.
Все просто: заниматься любимым делом, учить других... Читать далее
Во-первых, слежу за составом потребляемой информации, фильтрую и отбираю информацию, которая ко мне поступает. Фильтрую как с точки зрения тем, так и с точки зрения источников.
Во-вторых, не глотаю информацию "не жуя"... Читать далее
Задать вопрос, записаться (онлайн) - через ВК, 8-911-116-96-49(Viber, WhatsApp) 
Перейти на vk.com/id170745326
Не вхожу в диссонанс с собой. Надо научиться отпускать то, что не можешь изменить. "Если Вы не можете что-то изменить, то измените отношение к этому"
Клинический психолог, практикующий когнитивно-пове... · 28 авг 2021 · taplink.cc/blagov.psychologist
1. Медитация и время для себя
2. Установление и поддержание эмоционально близких отношений с родственниками (кто готов к взаимности), друзьями
3. Занимаюсь спортом: бег, отжимания и приседания
4. Позволяю себе иногда дурачиться... Читать далее
Клинический психолог, КБТ и ориентированный на решение психотерапевт.
Перейти на vk.com/blagov.psychologist