Как удовлетворить потребность в похвале во взрослой жизни?

В Вашей жизни есть только один самый близкий Вам человек, похвала и признание которого очень важны - это Вы сами.

Поэтому, если хочется похвалы и признания, то начинайте с себя и хвалите себя за любую мелочь.

Делать это очень просто! Возьмите красивую вазу (лучше прозрачную), в которую будете складывать записочки самому себе. Любую ситуацию, за которую хотите получить похвалу фиксируйте на бумаге, хвалите себя сами, потом скручивайте и оставляйте в вазе.

Эта простая техника очень эффективна, так как выполняет сразу несколько функций.

Во-первых, происходит фиксация фактических достижений, которые будут накапливаться и один взгляд на вазу заполненную записочками поддерживает самооценку.

Во-вторых, таким образом снизится потребность в признании другими, так как повысится удовлетворённость похвалой. Когда мы хотим похвалы, то не очень важно от кого её получаем.

В-третьих, ваза наполненная записочками с похвалой самому себе в трудных ситуациях может оказывать психотерапевтическую помощь. Ведь в такой момент можно доставать, перечитывать записочки и повышать себе настроение.

В заключение приведу пример, который показывает, что очень сложно угадать за что именно другой человек желает получать похвалу.

У меня есть подруга, которая успешный человек, ас в своей области деятельности, незаменима на своём рабочем месте, психологически очень просвещённый человек, но есть одно НО. Она испытывает полную беспомощность при мытье окон. Во всех других ситуациях, связанных со страхом высоты справляется нормально, а мытьё окон - проблема. Для неё нет проблемы нанять кого-то для этого, но чувство собственной неполноценности не покидает. Поэтому именно за мытьё окон ей нужна не только похвала, а признание героизма. Что и получает от себя и самых близких, любящих людей, при решении данной задачи.