Почему многие девушки на грудном вскармливании худеют?

Грудное вскармливание позволяет не только не поправиться, но и похудеть!

При этом грудное вскармливание должно быть организовано правильно, соблюдая правила успешной организации ГВ:

Лактация – это очень энергозатратный процесс. При кормлении ребенка грудью по требованию без докармливания смесью и не допаивания водой, то на производство молока в сутки организм тратит около 700-900 ккал! То есть вы просто кормите ребенка грудью, но энергии тратится примерно столько же, как если бы вы проводили двух-трех часовые тренировки ежедневно!

Исследования показали, что при соблюдении этих правил, уже к 9 месячному возрасту ребёнка, женщина восстанавливает свой вес, который у неё был до наступления беременности.

Часто проблема со снижением веса заключается в том, что мама из-за недостатка времени питается одними перекусами, ест много сдобы, сладостей и хлеба. А это, конечно, не способствует снижению веса. Питание мамы в период грудного вскармливания должно быть разнообразным, сбалансированным и полезным, поэтому так важно составлять рацион из продуктов всех основных пищевых групп (мясо, овощи, крупы, фрукты, молочные продукты).