Одна из причин, почему голос может звучать зажато — напряжение в корне языка.
В таких случаях язык втянут назад и прижат. Это сужает глотку, из-за чего голос звучит гортанно.
Есть такие упражнения для расслабления языка:
- Максимально высовываете язык и зажимаете его зубами.
- Удерживайте расслабленный язык вне рта 30 секунд.
- Рот открыть, верхние и нижние зубы обнажить, напряженным языком попеременно тянуться к носу – к подбородку.
Больше упражнений для голоса в статье «Как сделать голос ниже: упражнения для развития голоса»
1) Выработать и закрепить навык смешанно - диафрагматического дыхания.
2) Активно выполнять индивидуальные комплексы артикуляционных упражнений, которые под вас должен подобрать педагог.
3) Выявить триггеры способствующие возникновению зажимов и проработать их.
Почитайте В. Емельянова "Фонопедический метод развития голоса..." Есть много упражнений для языка, все они помогают справиться с зажимом голоса, если выполнять их регулярно.