Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как медицина объясняет состояние, в котором человек находится при медитации?

МедицинаЗдоровье+2
Elina Elina
  ·   · 8,2 K
Дипломированный психолог, лайф - коуч, HR.  · 20 нояб 2016

Медитация с точки зрения медицины - это психосоматическая релаксация, которая используется в психотерапии, благодаря своему непосредственному оздоровительному воздействию на организм человека.

Измененное состояние сознания, при котором возможна и концентрация ума, и упорядочение мыслительных процессов, и расслабление тела одновременно (как электронный гаджет в режиме охлаждения системы). Если перечислить физиологические эффекты, оказываемые медитацией то это будут: 

-замедление дыхания (медленное брюшное дыхание);

-уменьшение частоты сердечных сокращений (из-за меньшего количества поступления кислорода);

-при повышенном артериальном давлении - нормализация;

  • снижение электрической активности кожи (чем слабее электрический заряд, тем меньшему стрессу подвергается человек.) ;

-предотвращение перенапряжения <->снижение уровня  кортизола (гормона стресса);

-снижение выработки крови, а значит снижение продукции углекислого газа ( из-за снижения кортизола);

-выработка мозгом преимущественно альфа волн, выравнивание асимметрии волн между полушариями (это один из ритмов мозговой активности, при преобладании альфа-волн наступает состояние полного расслабления, избавления от нервного напряжения и стресса. В мозге замедляются мыслительные процессы, проясняется сознание. В такие моменты люди способны мыслить креативно, генерировать новые идеи.) ; 

  • уменьшение концентрации молочной кислоты в крови артерий, снижение мышечного напряжения, высвобождение эндогенных опиатов или эндорфинов - устранение болевых ощущений;

-усиление притока крови к конечностям;

Кроме всего вышеперечисленного медитация способствует улучшению самоконтроля, более успешной самореализации и позитивному состоянию психического здоровья в целом. Снижает тягу к употреблению наркотиков, силу наших страхов и фобий, устраняет даже пищевые расстройства.

Тело и психика всегда связаны и влияют друг на друга, а медитация - это упражнение для мозга, которое влияет на состояние тела.

Всё научно обосновано.

1 эксперт согласен
Магистр психологии, гипнолог, ученый ведущий...  · 1 июн 2021  · classic-hypnos.ru
При медитации человек входит в измененное состояние сознания (транс) при котором происходит торможение коры головного мозга. Через активное воображение формируется регуляция внутренних состояний. Физиология феноменов гипнотическ... Читать далее
Психологическая помощь гипнозом +79602861163Перейти на classic-hypnos.ru
Data Scientist and Yoga Instructor  · 10 мар 2016
В  ряде исследований были обнаружены характерные изменения ЭЭГ в состоянии медитации. Предполагается, что изменённое состояние сознания всегда сопровождается рядом изменений в нейрофизиологической активности, такими как: 1)... Читать далее

Своими словами можете пояснить? Я понял только это: "низким уровнем тревожности и высокой эмоциональной устойчивостью".

Медитация объясняется особым состоянием нашего организма. Замедленный пульс, дыхание, нервная система успокаевается, все. Ура, спасибо, это спаааам