Как стать более стрессоустойчивой?
В жизни мы часто стлакиваемся со стрессовыми ситуациями, чаще всего это связано с работой или личной жизнью. Для того, чтобы это не навредило психике, человеку необходимо контролировать стресс. Для этого важно соблюдать несколько правил:
Высыпайтесь, старайтесь спать не меньше 8 часов в сутки.
Занимайтесь спортом, это помогает переключить фокус внимания, закалить организм и получить положительные эмоции.
Питайтесь правильно и полноценно. Истощенному организму тяжелее справляться со стрессом. Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием магния.
Придерживайтесь режима дня, это стабилизирует нервную систему.
И самое главное - позитивный настрой. Настраивайте себя морально, что никакой стресс вам не страшен и вы способны преодолеть любые трудности. Старайтесь чаще давать себе отдохнуть, занимайтесь тем, что вам нравится. Общайтесь с друзьями и близкими. Иногда помогает просто выговориться неравнодушному человеку. Если же все таки чувствуете, что самостоятельно вам не справиться, то можно обратиться к профессиональному психологу.