У морских ежей едят именно икру. Едят с соевым соусом и перепелиным желтком - самый популярный вариант. Естественно сырую.
Так же есть вариант пасты с икрой морского ежа - но мне не сказать что нравится, поэтому рецепт расписывать не буду. Предпочитаю и рекомендую именно с соевым и желтком.
Определить свежесть можно по иголкам - у свежего они торчат в разные стороны, у несвежего "опадают"