Это зависит от объема и интенсивности тренировки. Если вы сделали 15 подходов с интенсивностью 70%, то достаточно и двух дней. Если "бабашили базу до отказу", то может и недели не хватить.
Полный цикл восстановления мышечных структур 21 день;)!
Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы.
Следу... Читать далее
Дистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси.
ООО... · 19 нояб 2021
Полный цикл восстановления мышечных структур 21 день;)!
Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы.
Следуе... Читать далее
Я дипломированный фитнес-тренер, люблю свою... · 7 янв 2022
Это зависит от многих факторов. Никто вам с точностью не скажет. Вы опытный спортсмен или новичок? Какой у вас опыт? Какая была тренировка? Силовая или многоповторка? Достигли ли вы гипертрофии? Насколько близко подошли к... Читать далее