Если посмотреть на блогеров, то страшно становится, чего они там могут нам насоветовать) А вообще рецепт, на мой взгляд, весьма прост - употребляйте фрукты и овощи вашего региона и будет счастье.
К примеру, в моем случае это яблоки, которые еще частично "живые" - не все попортились, клюква, брусника. По овощам - квашенная капуста, свекла, морковь, репа, тыква.
Конечно, на севере и того нет, но там что привезут, то и благо будет.
это правильно
Я считаю что нужно употреблять всё в меру), питание должно быть сбалансированным, если фрукты на прилавке свежие и хорошие, то конечно стоит купить и поесть их!
Всем здоровья!
Еще не хватало слушать врачей про фрукты. Голикову? Малышеву? Они насоветуют. Фрукты нужно есть. Любые.
Для здоровья нужно сбалансированное питание . Не только фрукты нужно употреблять . Сколько бы железа не содержит фрукты , нужно учитывать сколько его усвоиться организмом . Поэтому рацион питания должен быть разнообразным ,особенно зимой .
Я думаю помогут цитрусовые,мандаринки особенно!
Это и вкусно и очень полезно!
Кушайте побольше фруктов и про овощи забывать нельзя!
Конечно зимой не такое обилие овощей и фруктов,но можно кушать и капусту если вкусно ее приготовить
В основном цитрусовые ,гранат ,яблоки ,хурма ,ананас ,киви .Эти фрукты содержат витамины C,A,E. И в зимний период выступают отличными помощниками для поддержания и укрепления имунитета.
Чеснок, на
Как говорит мой домашний доктор, кроме яблок, есть фрукты и ягоды бесполезно, хоть и вкусно.
Лично я употребляю витаминный комплекс из серии Wellness и уже довольно долго. В котором есть все витамины и в нужном количестве.