Какие способы медитации самые эффективные?
Анонимный вопрос · · 2,9 K
Добрый день! Самым эффективным, безопасным, а главное, универсальным, являются психологические медитации осознанности, главной задачей которых является:
- расслабление тела человека
- снятие лишнего напряжения из триггерных мышц
- ослабление мыслительного шума
- снятие психоэмоционального напряжения
- общее расслабление и восстановление
При регулярном применении снижается уровень тревоги (исследование), восстанавливается сон, улучшается навык управления эмоциональным интеллектом. Но, что важно - медитации не заменяют работу со специалистом и комплексного лечения, это метод дополнительной аутогенной тренировки.
Медитация не безобидное для психического здоровья занятие и прежде чем заняться медитацией, чтобы не навредить себе, лучше проверить своё психическое здоровье и выяснить, не противопоказано ли это Вам.
Если не противопоказано... Читать далее
Способов Медитации Много но Основная Цель Медитации - Это " Управление Происходящим
Процессом" . В режиме Он Лайн.
Например - Если У Вас Стрессовая Ситуация с Коллегами на Работе?
То Динамическая - Аналитическая
Медитация... Читать далее