Здравствуйте.
Тоже хочу дать несколько советов, как справиться со стрессом.
1 блок: наладить режим сна, питания, простые физические упражнения на растягивания, суставную гимнастику.
2 блок: Осознанно сосредотачивать внимание на текущих процессах жизни, на том, что в зоне нашего влияния. (на что мы можем влиять). Это и домашние обязанности, и работа, и наши отношения с людьми.
3 блок: помочь себе, чтобы иметь возможность помочь тем, кто рядом: чтение, музыка, прогулки, дыхательные практики, медитации, релаксации.
Подробнее я об этом рассказывала в своем видео https://youtu.be/jzzh2R8lkZY В видео даю пошаговый план, как быть в кризисной ситуации
1 эксперт согласен
Если это возможно, то устранить причину вызвавшую стресс.
Если невозможно, то рассмотреть вопрос самому выйти из стрессовой ситуации.
Если и это невозможно, то снизить нагрузку, дистанцироваться на время и дать себе время на... Читать далее
Клиника "НаркоДок": лечение алкоголизма, вывод из запоя, вызов нарколога на дом.
Перейти на shansclinic.ru
1 эксперт согласен
Дыхательная гимнастика, здоровый сон, витамины, прогулки, любимое занятие. Мне еще хорошо помогает в борьбе со стрессом теплая ванна, обычно добавляю смешанную скипидарную эмульсию Скипар, она и эмоциональное состояние... Читать далее
1 эксперт согласен
В книге «Победа над стрессом» есть глава под названием «Нейтрализуйте стресс добротой» . По словам ее автора... Читать дальше