Если это возможно, то устранить причину вызвавшую стресс.
Если невозможно, то рассмотреть вопрос самому выйти из стрессовой ситуации.
Если и это невозможно, то снизить нагрузку, дистанцироваться на время и дать себе время на отдых и обдумывание создавшейся ситуации.
Обсудить стрессовую ситуацию с авторитетным для Вас лицом
Отреагировать эмоции: кому- то поплакать, а кому-то побоксировать в спортзале, также можно поорать в безлюдном месте, а есть люди у кого психологическая защита это юмор (по схеме: трагедия-комедия-фарс)
Повышать стрессоустойчивость всеми доступными способами: режим труда и отдыха, спорт, хобби, нормальный сон, при необходимости - помощь психолога
Клиника "НаркоДок": лечение алкоголизма, вывод из запоя, вызов нарколога на дом.
Перейти на shansclinic.ru
1 эксперт согласен
Здравствуйте.
Тоже хочу дать несколько советов, как справиться со стрессом.
1 блок: наладить режим сна, питания, простые физические упражнения на растягивания, суставную гимнастику.
2 блок: Осознанно сосредотачивать внимание... Читать далее
1 эксперт согласен
Дыхательная гимнастика, здоровый сон, витамины, прогулки, любимое занятие. Мне еще хорошо помогает в борьбе со стрессом теплая ванна, обычно добавляю смешанную скипидарную эмульсию Скипар, она и эмоциональное состояние... Читать далее
1 эксперт согласен
В книге «Победа над стрессом» есть глава под названием «Нейтрализуйте стресс добротой» . По словам ее автора... Читать дальше