Обычно с наименьшими издержками можно обменять на бирже, Бинанс, Эксмо и д.р. Но бывают "вкусные" курсы и в онлайн обменниках когда образуется перекос в резервах, можно быстро посмотреть через мониторинги, тот же bestchange. У частников редки такие предложения, они меняют как правило крипту на деньги или наоборот.