Лимфодренажный самомассаж - лучший помощник в борьбе с отеками.
Чтобы убрать застой лимфы и активировать ее движение, делайте простые упражнения, повторяя их по 3-5 раз каждое утро и перед сном. Перед массажем используйте масло или крем для улучшения скольжения.
Поставьте подушечки пальцев обеих рук на середину лба, вертикально. Слегка нажимая, скользите по коже горизонтально в сторону висков и опустите к зоне перед ушами.
Слегка надавите на зону перед ушами, где находятся лимфоузлы, задержитесь на несколько секунд и продолжайте движение по шее к ключицам так вы освободите лимфоузлы от застоя лимфы и усилить циркуляцию.
Поставьте указательные и средние подушечки у внешнего угла глаза и начинайте движение с легким нажатием по контуру глазницы под глазом к его внутреннему краю и вернитесь в исходное положение над глазом, под бровью.
Положите ладони вертикально на лицо, кончик указательного пальца должен находиться у носа, под глазом, прижимая руки к коже медленно двигайтесь в сторону ушей, повторим действие с лимфоузлами из 1 шага.