Коучинг, консалтинг, наставничество по планировани... · 19 дек 2021
Лично я устраиваю себе пару раз в месяц "день свободы от забот" - полная смена обычной активности, желательно чтобы ещё и уехать куда-то в режиме "подводной лодки" - отключи все средства связи и имея при себе телефон с симкой, о которой никто не знает. Самое главное - обеспечить себе в этот день максимум разнообразных положительных эмоций, желательно совмещённых с активным (физически) времяпрепровождением.
Стали выгорать - чаще отдыхайте. Меняйте на некоторое время род занятий, делайте что-то руками, занимайтесь спортом. И главное - не пытайтесь сделать как можно больше.
Для меня вообще сложно понять, каким образом психологам... Читать далее
Директор чайной компании "Samovartime" · 9 нояб 2021
Выгорание из-за того, что вы устаете. Соответственно, здесь выход один-надо отдохнуть. Не нужно ставить себя в какие-то рамки, потому что в итоге выход один
Работаю в недвижимости. Всю жизнь занимаюсь... · 27 нояб 2021
Не знаю, о какой помогающей профессии Вы говорите, но для преподавателей йоги есть негласное, но довольно распространенное правило:
после занятия йогой нужно самому сделать пранаяму и шавасану.
восстанавливаем ресурс... Читать далее
Только отвлекаясь от профессиональных задач в свободное время можно сохранить интерес. Познавать новое, не изведанное. Оптимально менять сфера раз в 3-4 года, тогда и справляться с выгоранием будет легче.
По-моему тут нужно действовать в 2 направлениях. Первое, самое базовое, следить за сном, питанием, ходить раз в неделю в сауну, то есть следить, чтобы физически организм ничего не подтачивало. Второй момент именно психологически... Читать далее