Что такое выгорание?
На мой взгляд, выгорание похоже на некий тумблер, такой внутренний защитный механизм от слишком больших перегрузок. Тумблер выключился, наступила критичная фаза - депрессия, когда ничто не радует. Ключевое слово - ничто.
Развивается выгорание незаметно для "достигаторов", девиз которых:
"Я добьюсь успеха во что бы то ни стало!" Как правило, эти люди долгое время игнорировали развитие личности в балансе всех сфер жизни.
Но гонка за успехом 24/7, в ущерб другим сторонам развития человека (здоровье, спорт, семья, друзья, хобби, отдых, финансы, саморазвитие, творчество) всегда заканчивается выгоранием.
Вопрос "Как пережить?" мне не совсем понятен, поскольку автор как будто подразумевает, что выгорание - это всего лишь временная "простуда", которую нужно просто переждать.
Однако, это не так.
Депрессия это страшный диагноз, разрушающий человека изнутри. Постепенно человек приходит к снижению самооценки, к пессимизму в оценке собственного прошлого, настоящего, будущего,к самообвинению, самоуничижению, к мыслям о своей никчемности и ничтожности. Далее - избегание контактов, бессонница, потеря веса, повышение давления, тахикардия и т.д.
Я бы вопрос поставила иначе: Как успеть выпрыгнуть из этого летящего под откос поезда?
- Найти по рекомендации психолога и получить помощь.
- Спросите себя, почему вы занимаетесь именно этим бизнесом?
- Если еще способны самостоятельно размышлять, то проделайте упражнение, которое отрезвляет:
- Запишите вашу главную цель жизни.
- Задайте себе вопрос ЗАЧЕМ? достигать вам эту цель? И напишите честный ответ. Себе то врать нет смысла.
- Когда напишете ответ, задайте к нему еще один вопрос ЗАЧЕМ?
- И потом еще раз задайте вопрос ЗАЧЕМ?
Полученный ответ на третье ЗАЧЕМ - это и есть ваша настоящая цель.
Вот она и способна дать энергию для реализации, и на пути никогда не будет выгорания, потому что вы кайфуете от осознания того, что вот-вот достигнете этой цели.
Все остальные цели - мишура.
Стремление достичь ложных целей означает, что вы живете не своей жизнью. Как будто у вас в запасе есть еще одна)
Не знаю, понятно ли ответила😉
Дайте знать 👍
2 эксперта согласны
Ленар Султанов
26 окт 2021подтверждает
В целом согласен с ответом, но и не совсем. Но это моя субъективная оценка и личный опыт.
Да, «выгорание» это не... Читать дальше
Ольга Антонова
21 дек 2021подтверждает
Подробный разбор вопроса. Достоверная информация, корректные рекомендации
Самое главное не доводить себя до выгорания, т.к. мы сами же себя и доводим до состояния выгорания, избытка бизнеса в вашей жизни, настолько, что бизнес начинает смещать другие ваши интересы и занятия.
Но если случилось, то... Читать далее
Наверное, сначала стоит понять, что всё! Осознать, что больше так продолжаться не может и бизнес не приносит радость. И просто отпустить и найти дело по душе, чтобы заместить одно другим)
1 эксперт согласен
Выгорание, это когда долго и одно и то же, либо запредельные нагрузки на протяжении долгого времени. Из вопроса следует ответ: либо найти новое, либо разнообразить старое, либо заняться оптимизацией , чтобы снять лишнюю нагрузку.
1 эксперт согласен
Александр Николаев
24 окт 2021подтверждает
Согласен иногда стоит брать отдых как минимум месяц и с новыми силами в бой.
Выгорание процесс неизбежный.
Это часть эволюционного развития бизнеса.
Пережить его можно благодаря делегированию, перключению или диверсификации.
Кроме бизнеса в жизни человека обычно присутствует семья и друзья, которые... Читать далее
1 эксперт согласен
Мария Воробьева
9 окт 2021подтверждает
да, если коротко, то ответ по сути: заниматься семьей, хобби, а работу делегировать по возможности и развивать... Читать дальше