Прокачать можно, скорее, эмоциональный интеллект, нежели саму по себе эмоциональную сферу. Эмоциональные реакции возникают вне зависимости от того, проявлять их во всей красе, не замечать или подавлять.
Однако мы в состоянии совершенствоваться в области распознавания как своих, так и чужих эмоций, их проживания, анализа контекста их возникновения, переключения, выбора для них формы и воплощения в поведении.
Для развития эмоционального интеллекта в первую очередь важно хорошо понимать самого себя: что меня поддерживает, а что выбивает из колеи, что радует и вдохновляет, а что раздражает, что приносит удовлетворение, а что истощает. Можно попробовать вести дневник своих состояний, это поможет обнаружить в своих реакциях закономерности и взаимосвязи.
Также не стоит недооценивать роль общения. Выстраивание любых отношений с людьми - это работа с эмоциональным интеллектом длинною в жизнь. Умение слушать, сопереживать, получать и оказывать поддержку, договариваться, проигрывать, делегировать обязанности, отказывать, держать уместную дистанцию - всё это одновременно и методы, и следствие развития эмоционального интеллекта.
И конечно, не могу не сказать, что лучший "тюнинг" - это личная терапия, работа с психологом, в том числе над всем выше перечисленным.
Эмоциональная сфера "тюнигу" почти не поддается, поскольку завязана во многом на темперамент, а он неизменен. Пожалуй, единственное, что здесь можно сделать, это научить человека подчинять эмоции разуму и надеяться, что со... Читать далее
2 эксперта согласны
Думаю, лучше всего для решения вашей задачи подойдет модель эмоционального интеллекта израильского психолога Бар-Она. Она состоит из пяти сфер, в которой могут проявляться эмоции.
- 1. Первая сфера - внутриличностная сфера... Читать далее
А что вы имеете ввиду? Настрой на эмоциональную сферу человека или его подавление? Люди разные по характеру, темпераменту. Кого-то надо взбадривать, кого-то успокаивать.
Тюнинг - это в смысле, красивости, вроде антикрыла на машину, или дополнительного вентилятора к компьютеру? Т.е. вроде как более индивидуально, но не нужно по большому счету?
У каждого свои эмоции, и свои их проявления. Мало... Читать далее
Можно познакомиться поближе через мой канал Ютуба, здесь я вкладываю Душу:
Перейти на youtube.com/sergepolovitko
Первый
Самое лучшее это сменить обстановку, сферу деятельности. Главное, чтобы все новое РАЗИТЕЛЬНО отличались от прежних сфер деятельности и мест обитания. По мере возможности, конечно) Нужны новые эмоции, новые впечатления, новые... Читать далее
Я в Instagram как
https://www.instagram.com/kosmetologmassajist63/
Перейти на instagram.com/kosmetologmassajist63
Перейти на instagram.com/kosmetologmassajist63Трейдинг *фортс, ммвб, айс, сме_как минимум, проживёте на рынке лет пять и ваша эмоциональная сфера, сначала перегрузится и разбалансируется, а потом эволюционирует и восстановиться, на мой взгляд лучшего тюнинга не существует.