Тут так - если вы поймете, что написанное и исполненное( открыженное галочкой) добавляет оптимизма -"я молодец!" - то лучше писать.
Дело в том, что для повышения мотивации и внутреннего потенциала - человек должен себя хвалить. Это не обязательно, не в плане - обязан, а в плане -это полезно.
В большинстве случаев, это помогает поднять и "боевой дух", и настроение, и самооценку.
Попробуйте и поймете - нужно ли это вам.
Нахождение цели. Методы накопления для вас - здесь и сейчас. Консультация 
Перейти на t.me/FinPsyOK113
Страшно признаваться, но я не вставляю тренировку в свой обычный день. Я строю свой обычный день вокруг тренировки. Кто в теме, тот поймёт о чем я. Я никогда не хотел посвящать себя полностью в тренировки, всегда боялся, что... Читать далее
да, конечно стоит. это мелочи ,но очень важные. Я часто прописываю такие , казалось бы, банальные вещи. А потом перечитываю, как дневник достижений))))
Ну да, конечно надо. Чтоб понимать занятость на день и наличие свободных окон. Тренировка так это вообще главное дело на день. Знаю людей для которых утренний бассейн важней планерки в корпорации.