Интересный вопрос. По моему мнению, стоит не бороться с аппетитом, а контролировать его. К примеру, думаю слышали, можно разделить одну большую порцию на маленькие, и вы заметно быстрее будете сыты и так далее. Вроде бы решает ту же проблему, что и «борьба с аппетитом». Я в течении длительного периода практиковался в питье воды до того момента, когда сильно захочется есть, и не есть всякие сладости, вредности, ну вы без меня знаете…, а обычную здоровую еду. Вы можете удивиться но я очень быстро отвык от вредной еды и аппетита на неё, но важно однажды не поддать себя соблазну ибо потом тоже придётся сначала и сначала повторять цикл указанный выше.