- Принимать пищу малыми порциями до 20-40 мл до наступления первых признаков чувства насыщения
- Принимать пищу малыми порциями 3-6 раз в день
- Диета с ограничением жиров
- Потреблять достаточное количество жидкости – до 2 литров в день (дробно)
- Тщательно прожевывать пищу (20-30 жевательных движений за 1 раз)
- Принимать пищу медленно
- Обращать внимание на сигналы, поступающие от организма
- Еду и питье принимать раздельно
С уважением, Игорь Костюк, онколог, бариатрический хирург, д.м.н., профессор
Перейти на taplink.cc/dr.kostyuk
Есть протоколы ведущих мировых ассоциаций по лечению ожирения. Во всех рекомендуется использовать meal replasment (заменителя питания). Это функциональные коктейли, имеющие низкую калорийность и гарантированную высокую... Читать далее
