В каких продуктах есть скрытый сахар? Стоит отказываться также от белой муки?
Хочу как можно быстрей избавиться от сахарной зависимости.
Я перестала есть хлеб вообще, но ем блины и оладьи, в том числе и из белой муки. Нужно перестать из есть?
Еда, напитки и кулинария+4
Анонимный вопрос · · 525
Первый
Скрытый сахар сейчас есть практически во всех консервированных продуктах, соусах, полуфабрикатах, соках, хлебе… Перечислять можно бесконечно, но лучше - читать состав продуктов.
Отказ от белой муки в последнее время очень распространен, но не всегда обоснован. Логичнее - уменьшить её потребление, отдав предпочтение цельным крупам, овощам.
Выбирая стратегию пищевого поведения - нужно в первую очередь понимать, а какая цель? Чтобы и «срывов» было меньше, и результат ярче 💪🏻
@Елена Фирсова, мука в любом случае будет источником полезных веществ, которые содержатся в пшенице. Но лучше... Читать дальше
Если реально хотите похудеть-от выпечки из белой муки(блинов и оладий)-лучше отказаться.Также надо меньше налегать на хлебобулочные изделия и каши-это очень калорийные продукты.Лучше ограничить и потребление картофеля-в нем... Читать далее
К примеру, плод Дуриан содержит 27,1 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 66% всей энергии из порции или 108... Читать дальше
Первый
Скрытый сахар есть во всех промышленных продуктах питания, например:
1. Магазинные соусы: медовый, кисло-сладкий, барбекю, кетчупах.
2. Обезжиренные продукты.
3. Некоторые йогурты
4. Консервированные фрукты и овощи.
Если любите... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
САХАР (если есть в списке первых 3х позиций в составе):
•глюкоза, фруктоза, мальтоза и все что заканчивается на -оза;
•инвертированный сахар;
•патока, солод, мёд;
•тростниковый (коричневый) сахар;
•сахарная пудра;
•кукурузный по... Читать далее