Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как не волноваться по пустякам?

При малейшей ошибке в какой либо сфере меня не покидает тревога! Почему так и что с этим делать?

Психология+3
Билл Смит
  ·   · 5,8 K
На Кью задали 1 похожий вопрос
Практический Психолог Онлайн. Ватсап +79066739192...  · 28 окт 2020

За последние несколько часов написал тут кучу разных ответов на разные психологические вопросы.

Подустал )))

Правильный ответ один. Чтобы не волноваться по пустякам - надо найти и разобрать все причины, которые вас привели в это состояние...

Что это... То ли какие то обесценивания вас вашей мамой в раннем детстве. Тог ли наоборот, навязанная идея фикс непогрешимости "Так называемый синдром отличника"... Не суть.

Решение

  1. Записаться к психологу (например ко мне)
  2. Найти вместе с ним причины волнения (или травмы или установки)
  3. Проработать найденное современными техниками.
  4. Как результат перестать волноваться.

МОи контакты у меня в профиле. Вэлком.

Создательница проекта «И тебя вылечат!». Это телег...  · 9 дек 2020  ·
andyouwillbewell
Здравствуйте! Я бы проанализировала: что для вас значат ошибки, почему вы так их боитесь, что будет означать для вас совершение ошибки? Где-то кроется какое-то глубинное убеждение, которое мешает вам относиться к ошибкам... Читать далее
Сервис оказания психологической помощи онлайн...  · 29 мар 2021  · psy-chat.ru
Волнение свойственно любому человеку. Так перед важным событием, например, сдачей экзамена, собеседованием, выступлением, многие из нас испытывают легкое чувство страха. Волнение выступает как защитная реакция психики на... Читать далее
Первые 20 минут консультации с психологом бесплатно.Перейти на psy-chat.ru
Психолог, закончила Университет Практической...  · 15 мар 2023
Есть отличное упражнение "Ошибочка"-вы сделав очередную ошибочку произносите -"Ошибочка",разводите руки.Потом обнимаете себя"Я хороший" 👍 и говорите "Работать!",можете помогать жестом себе. Продолжайте работать. Упражнение... Читать далее
Если у вас остались вопросы приглашаю на консультацию -2500 рублей.Перейти на t.me/+nQAyG6vN49NiNDEy
Психологическое консультирование, коучинг, когнити...  · 27 авг 2021  · b17.ru/id633395
Я Вас понимаю, беспокойство мешает. Помогает плановая работа с психотерапевтом. Для скорой помощи помогает следующий приём. Представьте, как только возникает беспокойство, то представьте его в виде безумного клоуна, который что... Читать далее
Запись на консультацию Перейти на b17.ru/id633395
Руководитель Академии переговоров. Предпринимател...  · 25 окт 2020  · antony.ru
В первую очередь определять, что для вас пустяк, а что важно. Это вопрос приоритетов. Согласитесь, глупо волноваться о пустяке, когда ты знаешь и понимаешь, что это пустяк? Поэтому стоит проводить анализ того, чем вы... Читать далее
Понравились мои Ответы? Посмотри как я применяю это в жизни!Перейти на instagram.com/a_yulov

Надеюсь, ответ понятен и заслуживает вашего лайка )) если надо дополнить или расширить - напишите в комментариях.

Мы за укрепление семейных отношений!   · 20 нояб 2020  · eroshop.top
Отвечает
Андрей
Это самый сложный вопрос. Все люди из-за чего то волнуются. Для котого-то катастрофа просто царапина на телефоне, а для кого то разбитая машина это пустяк. Вы должны взвесить ценность этих пустяков. Ну что то случилось - но ни... Читать далее
Мы за укрепление семейных отношенийПерейти на eroshop.top
Отдел по взаимоотношениям Церкви с обществом и...  · 25 окт 2020  · dialog.elitsy.ru/expert/15728

"Почему так?" - можно узнать, лишь близко познакомившись с Вами; в отсутствие близкого знакомства догадки будут поверхностными, неточными и очень вредными для Вас.

Читайте нас больше здесь -->   · 25 окт 2020  ·
modern_psycholog
> Вернитесь в реальность Самая распространенная ошибка — принимать свои плохие мысли за реальность. Если без причины начинаете волноваться за свое будущее, семью и роль в этом мире, скорее возвращайтесь в настоящее. Для этого... Читать далее
Телеграм канал - "Ваш личный психолог"Перейти на t.me/modern_psycholog
Ремонт стиральных и посудомоечных машин   · 15 дек 2020
Почитайте книгу Карнеги "Как успокоиться и начать жить". Я прочитал эту книгу и поменял своё отношение к происходящему вокруг. Мы все сталкиваемся по жизни с трудностями, бывает что волнуемся перед ответственным решением, тем... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Как перестать волноваться по пустякам? — 4 ответа, задан 
Первый
Студентка программы "Политология" НИУ ВШЭ  · 3 окт 2015

Для начала подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы решить проблему из-за которой волнуетесь. Если придете к выводу, что ничего, тогда и смысла нет беспокоиться. А если вы знаете, что можете что-то предпринять, тогда делайте прекращайте беспокоиться.

Как перестать волноваться по пустякам? — 4 ответа, задан 
Я Блоггер, служу в омоне и занимаюсь видеомонтажем  · 4 мар 2020

Проблема называется проблемой только тогда,когда мы её так сами называем. Это просто задача ,которую можно решить ,не тратя свои нервы

Поставь перед собой установку на решение и кайфуй от побед.

Как перестать волноваться по пустякам? — 4 ответа, задан 
Телесно-ориентированный психотерапевт, тренер...  · 29 сент 2015

Для начала, я бы посоветовала не полениться, взять лист бумаги и ручку, и выписать, по какому поводу вы обычно волнуетесь и что считаете "пустяками". Далее, поразмышлять над каждым пунктом примерно в такой последовательности:

а) действительно ли это пустяк? Может, нет? Или для кого-то пустяк, а для кого-то не очень?

б) кто сказал мне, что это пустяк или я сам так думаю?

в) почему я, собственно, волнуюсь? Что именно заставляет меня волноваться? Мой перфекционизм? Страх негативной оценки окружающих? Незнакомая обстановка, в которой я не знаю, как поступить? Или?

г) что я могу сделать для себя конструктивного в связи со сделанным открытием? Может быть, я могу чему-то поучиться? С кем-то что-то обсудить и выяснить, наконец, как ко мне относятся окружающие? Может, пора похудеть? Или освоить саморегуляцию?

д) и направить все свои усилия на то конструктивное, что вы задумали. И так поступать в каждой ситуации, когда начинаете волновать. Алгоритм такой: раз я волнуюсь, значит определенная энергия у этой ситуации есть. Используем ее себе во благо.

А если после выполнения всех этих советов и жизни в режиме поиска конструктивного выхода, все останется на том же уровне - попробуйте обратиться за консультацией к психологу. Может, она и сейчас бы не помешала, но все же попробуйте справиться сами.

Как перестать волноваться по пустякам? — 4 ответа, задан 
https://itunes.apple.com/ru/app/kalendar-pravoslav...  · 1 окт 2016

Меня обычно упрекает дочь, что я волнуюсь по пустякам. Так вот за долгие годы общения с ней я вывела для себя правило, во-первых , как говорила моя мама прошедшая войну- главное все живы и руки ноги целы, но в случае с дочерью, когда по каким-то параметром я в этом сомневаюсь, а просто нет связи, уже привыкла к Конфуцианскому принципу : если ситуацию можно решить , то ее нужно решать, если нельзя то не стоит беспокоится. Учитывая, что она пропадала у меня периодически лет с 14 без связи ( у нас видимо это наследственное) , то мантра была одна, что если действиьельно что-то случилось, то все равно уже ничего не исправишь. Поэтому Главное , что близкие живы - остальное пустяки!