У меня точно также, с 20 июля. Т.е. 5 дней
Я думаю это психосоматика.. Боясь дышать полной грудь, это страх жить " по полной".
Но если есть или были в анамнезе заболевания легких( хобл, Бр.астрма, операции на легких в анамнезе, буллёзная эмфизема, спонтанный пневмоторакс, лимфоангиолейомиоматоз легких, то возможно это "органика" и лучше обратиться к врачу, чтоб не упустиит момент. У меня это возникло на фоне изменения погоды. 3 недели стояла жара +38. А 20 го июля прошел ливневый дождь. И началась "баня". Духота, дышать нечем. Я как рыба, пытаюсь хватать воздух ртом. Одышка. И вот так уже пятый день. Пытаюсь дышать глубже, еще хуже, кружится голова. Начинаю нервничать, Понимаю, что нужно успокоиться, иначе будет хуже. Еще такое бывает после массажа и тренеровок, когда вы пытались задержать дыхание и сбили его. Восстановить трудно. При неэластичности грудных мышц тоже возможно.
Гипервентиляция. Лучший вариант, дышать в бумажный пакетик, или в маску. Понижен уровень СО2 в крови. Это привело к гипокапнии (понижению уровня углекислоты) и развития респираторного алкалоза.
Нарушлся кальций-магниевый баланс.
Нужно пить недели 2-3 Магнелис В6, дополнительно Магнелис Экспресс Спокойствие (с травами 1т на ночь).
Здравствуйте! То что вы описываете называется синдром неполного вдоха, это невротический симптом. С этим симптомом можно обратиться к неврологу или психотерапевту, т.к. у этой проблемы возможно есть психологические корни.