Вопрос для тех, кто смог набрать вес, будучи «дрыщом»: как вы это сделали?

Question

Вячеслав Ширшов · Accepted Answer

Как человек, набравший в свое время за полгода 20кг с 63 до 83, посоветую просто много есть, причем не дробить на 6 приемов ни в коем случае, и не злоупотреблять с водой, это лишь ускорит метаболиз...

Сергей Гранд · Answer

В силу имеющегося опыта повышения веса (с 56кг до 74кг) позволю себе ответить.
Для начала, стоит определиться, по какой причине Вы не можете набрать вес. Есть "настоящие дрищи" (эктоморфы) - это лю...

Денис Щ. · Answer

Две незаменимых составляющих для набора массы: питание с профицитом калорий и силовые тренировки со свободным весом, преимущественно базовые упражнения. Если мы хотим красивую массу, а не животик (...

Александр Пятницкий · Answer

Не всегда был худым, в детстве и подростковом возрасте много и постоянно занимался единоборствами. С 6-и лет было джиу-джитсу, потом, дзюдо. Но ближе к концу школы из-за учебы забросил как-то.За по...

Илья Старостин · Answer

с 17 до 22 лет мой вес абсолютно не менялся сколько бы я не ел и какое количество еды не употреблял. И как - то в 23 года я набрал аж 12 кг за 5 месяцев. Спросите как ? Всё элементарно и просто ! Я...

Олег Федосов · Answer

Всю жизнь был дрищом,не более 55 кг,хотя кушал вроде обычно,как все.Но курил.Как бросил курить познал наверно впервые настоящее чувство голода.Чуть не обегемотился,но вовремя стал заниматься спорто...

Джон Макклейн · Answer

Занимаюсь бодибилдингом всю сознательную жизнь - уже около 20 лет. За все это время я не встретил дрища, которому бы удалось набрать сколько нибудь значительную качественную мышечную массу. Дрищ мо...

Евгений Рачинский · Answer

Если ты сюда за волшебной таблеткой-то тогда сразу же мимо)
Все и как и везде-базовые упражнения,повышенное потребление углеводов и белка,полноценный сон,дисциплина и режим,отьедаться/тренероваться...

Вовка Еденак · Answer

Не так давно я весил 52 кг при росте в 170. Рост не изменился до сегодняшнего времени и сейчас мой вес 66 кг. В один день я подумал, что пора бы что-то менять. Я решил сложить себе меню и питаться ...

Саша Матвеев · Answer

Я набирал с 62 кг при росте 182 см. Ходил в тренажерный зал в течении года, тогда был 1 курс технаря. Занимался с друзьями, потом уже один. За год набрал до 74-75 примерно. Качалку бросил, а привыч...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Вопрос для тех, кто смог набрать вес, будучи «дрыщом»: как вы это сделали?