По своему опыту могу сказать, что схема следующая: Пробное погружение - Решение продолжить обучение или нет - Базовый курс - Совершенству нет предела ( спецификаций очень много вплоть до профессионального обучения и дальнейшей работы в дайвинге.
Что касается базового курса, например у меня клуб дайвинга на Красном море в Акабе Иордании. Обучение проводим часто.
Курс NDL Diver он же OPEN Water PADI занимает около 5-7 дней. Чем больше времени вы сможете уделить мне тем больше я смогу вас подготовить, но мы понимаем, что вы на отдыхе, поэтому составляем удобный график. За это время успеваем отработать необходимые для базового курса упражнения. Теория для экономии времени может проводиться онлайн либо самостоятельно читаете учебник и потом разбираются все темы и пишутся проверочные тесты, чтобы понять насколько вы поняли ту или иную тему курса. В конце курса финальный экзамен и "показательные выступления" в воде.
Что касается ге лучше проходить обучение дома в бассейне или на морских курортах, тут вопрос спорный, решать лучше индивидуально. С одной тсороны если человек очень занят, графин не предсказуемый. то учиться дома спокойно растягивая курс лучше. Но обучение на открытой воде в специально подготовленной акватории интересней и более реалистичнее, ведь мы учимся дайвингу не дял того чтобы плавать в бассейне. Вообщем ного етсь нюансов. В моем аккаунте в инсте @na_diving либо фейсбуке Nautilus-aqaba я как раз делюсь многими лайхаками по обучению. заходите читайте. Четных всем погружений.
У Дайвинга не так много противопоказаний. Главное сообщить инструктору о ваших проблемах со здоровьем.