Поддержу предыдущие ответы насчет планирования. В добавок скажу, что если и правда так трудно оторваться от телефона, то попробуй совместить желание читать и получать знания с использованием телефона. Может, есть какие-нибудь... Читать далее
Значит не так и хочется, не так и раздражает :)
Приведу в пример личный опыт взаимодействия с соцсетями.
Меня начал раздражать Инстаграмм. Слишком много информации, постоянный просмотр сторис, фотографий и комментарий. Все это... Читать далее
Именно планирование.
Приходишь домой, есть свободный час-два - сразу задаешь себе вопрос: что я буду в ближайшее время делать?
И отвечаешь: читать или работать, или смотреть фильм. И делаешь непрерывно именно это - то что... Читать далее
Удали лишние приложения. Если ты не блогер и не зарабатываешь с помощью инстаграма - удали его. Перейди в телеграм вместо вк. Скачай специальное приложение, которое ограничивает доступ к телефону на несколько часов.
Купи... Читать далее
А мир то в чём виноват? он же вас не заставляет в телефон заходить
не стучит вам никто в окно, не отнимает книгу.
Выключитте и читайте. в чём сложности?
может вам просто нравится это делать? нуууу знаете, то значит вам не так... Читать далее